Quem atua como ambulantes pela orla alagoana recebeu orientações sobre autocuidado e prevenção de acidentes. O Centro de Referência em Saúde do Trabalhador (Cerest) regional Maceió realizou uma ação educativa, com a distribuição de material informativo e conversas sobre hidratação adequada, proteção solar, prevenção de acidentes como cortes, perfurações, choques elétricos e queimaduras, além de cuidados com a saúde física e mental.
“Também aplicamos questionários para melhor compreensão das condições de saúde e segurança dos ambulantes, possibilitando identificar necessidades específicas e direcionar adequadamente os cuidados”, acrescenta Renata Amorim, assistente social do Centro.
Na ocasião, em fevereiro, os trabalhadores que quiosques, carrinhos e a pé também puderam ser encaminhados para atendimento na sede do Cerest Maceió. O equipamento oferta suporte especializado por meio da equipe multidisciplinar, composta por profissionais capacitados para lidar com diversas questões relacionadas à saúde laboral.
Orientações para o autocuidado
A abrangência do autocuidado vai além da saúde física e alimentação, envolve ações para melhoria do sono, ergonomia, saúde mental e emociona. Veja exemplos:
- Consumir refeições nutritivas e equilibradas, com foco em frutas, legumes e verduras.
- Evitar alimentos processados, industrializados e ricos em açúcar e gordura.
- Manter-se hidratado bebendo água regularmente.
- Praticar exercícios físicos regularmente, de acordo com suas capacidades e preferências.
- Priorizar atividades que tragam prazer e bem-estar, como caminhadas, dança ou natação.
- Dormir de 7 a 8 horas por noite, em horários regulares.
- Criar um ambiente propício para o sono, com escuro, silêncio e temperatura agradável.
- Adotar uma postura correta no trabalho, ajustando a altura da cadeira, do computador e outros instrumentos.
- Fazer pausas regulares para evitar o sedentarismo e a fadiga muscular.
- Identificar os fatores que geram estresse no trabalho e buscar formas de controlá-los.
- Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou respiração profunda.
- Manter relações sociais saudáveis com amigos, familiares e colegas de trabalho.
- Buscar ajuda profissional em caso de necessidade, como psicólogos ou psiquiatras.
- Os principais benefícios do autocuidado para trabalhadores são:
- Aumento da produtividade e do desempenho no trabalho:
- Trabalhadores que se cuidam física e mentalmente têm mais energia, foco e disposição.
- Isso se traduz em maior produtividade e melhores resultados no trabalho.
- O autocuidado ajuda a prevenir doenças e acidentes de trabalho, diminuindo o absenteísmo.
- Isso gera economia para as empresas e para os próprios trabalhadores.
- O autocuidado contribui para o bem-estar físico, mental e social dos trabalhadores.
- Isso leva a uma vida mais saudável, feliz e satisfatória.
Dessa forma, o autocuidado é fundamental para a saúde e o bem-estar de todos os trabalhadores, inclusive os ambulantes. Ao cuidar de si mesmo, o trabalhador melhora sua qualidade de vida, aumenta sua produtividade e contribui para a construção de um ambiente de trabalho mais saudável e seguro.
Foto: Renata Amorim
