Saúde mental no trabalho: pesquisa alerta sobre jornada exaustiva, alimentação inadequada e excesso de funções

Falamos recorrentemente em Cipa sobre a importância em levar em consideração a saúde mental no ambiente de trabalho. Afinal, boa parte da vida é dedicada no exercício de funções laborais, seja no escritório, seja em casa, seja em ambos ao mesmo tempo incidindo, muitas vezes, numa jornada exaustiva e que compromete qualidade de vida e bem-estar dos trabalhadores.

Entretanto, esse cenário tão atarefado cada vez mais chama a atenção: pesquisa recente da empresa de benefícios Sodexo, intitulada “A experiência da vida no trabalho”, mostrou que oito em cada dez pessoas (81%) que têm algum problema relacionado à saúde mental (ansiedade, depressão, Burnout) culpam a jornada exaustiva de trabalho.

Reflexos da jornada exaustiva

O levantamento, feito com mais de 5 mil funcionários em seis países, sendo Brasil, França, Reino Unido, Estados Unidos, China e Índia, revelou ainda que a falta de tempo é fator para 75% dos entrevistados não se exercitarem e a 21% em não preparar/consumir alimentos saudáveis. Para piorar, os trabalhadores brasileiros ouvidos (23%) se queixam em não ter opções saudáveis e nutritivas no local de trabalho.

Outro dado alarmante é que 24% dos entrevistados reclamam que o trabalho presencial não é ergonomicamente adequado, um alerta para o aumento de lesões que, consequentemente, resultam em afastamentos. “Empresas visionárias entendem que funcionários saudáveis e felizes impulsionam o sucesso da organização”, reforça Danielle Totti, vice-presidente de Estratégia, Marketing, Comercial e Performance da Sodexo On-site no Brasil, ao Mercado e Consumo.

“Um ambiente preparado para o futuro, que dá atenção à saúde física e mental dos profissionais está focado em uma abordagem centrada nas pessoas, permitindo interação, cuidado com o bem-estar, e disponibilização de espaços que promovam interações sociais e cada vez mais sustentáveis”, acrescenta.

Comunique-se e peça ajuda

A comunicação assertiva e aperfeiçoada é uma maneira de reduzir a ansiedade no ambiente de trabalho, destaca Veluma Marzola. Para tal, se faz necessário um time aberto ao diálogo, sem opressões e que trabalhe a habilidade de comunicar. “A comunicação ineficiente afeta o trabalho de inúmeras pessoas, já que muitas vezes é preciso revisar ou refazer demandas por conta disso, o que gera estresse e ainda mais ansiedade”, afirma.

Também é essencial a busca por ajuda profissional quando distúrbios que afetam a saúde mental tornam-se insustentáveis e eis, novamente, que a conversa deve ser clara: “A terapia auxilia o entendimento da origem da ansiedade e identificar gatilhos no ambiente profissional, como reuniões, necessidade de agradar, acúmulo de responsabilidades e até pessoas que possam causar um mal-estar emocional”, endossa.

Autocuidado

Adaptação, organização e equilíbrio. Essas palavras devem ser um mantra a todos os atores dentro das organizações quando o assunto é gerenciamento de tarefas. Um dos motivos mais comuns para a exaustão é a falta de equilíbrio entre a vida pessoal e a vida profissional, aponta Ben Fanning, autor de livros sobre carreira, à revista Época. Para evitar, é necessário estabelecer limites. “Organize sua rotina para praticar exercícios antes de começar ou terminar o trabalho ou durante o seu horário de almoço”, recomenda.

O autocuidado também deve estar na agenda dos trabalhadores, o que inclui dedicar-se, de maneira equilibrada e prazerosa, ao tempo de lazer. “Ser multitarefa suga a diversão do momento”, alerta Fanning. “Talvez você goste de cozinhar ou de conversar com sua equipe de trabalho e clientes, mas se você gosta dessas duas coisas ao mesmo tempo, não está gostando de nenhuma delas”, finaliza.

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